«Рак молочной железы – злокачественная опухоль, являющаяся второй по распространенности среди всех онкологических патологий, и первой – среди злокачественных новообразований у женщин. Предотвратить развитие рака молочных желез, повысить шансы на полное выздоровление, не допустить рецидивов после проведенного лечения помогают профилактические мероприятия. Поэтому хочу обратить внимание на несколько важных аспектов, которые помогут снизить риск развития рака молочной железы.

Прежде всего, следить за своим весом. Избыточная масса тела значительно увеличивает риск заболевания, особенно после менопаузы. Также важно вести активный образ жизни: регулярные физические нагрузки, хотя бы по 30 минут в день, могут существенно уменьшить вероятность рака молочной железы.

Нужно обращать внимание на свое питание. Избегать переедания и ограничить потребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Лучше отдавать предпочтение рыбе вместо мяса, а также включать в рацион не менее 400-500 граммов свежих овощей, фруктов и зелени ежедневно. Умерить потребление алкоголя, а еще лучше – совсем не употреблять.

Если есть возможность, лучше кормить грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы и положительно сказывается на здоровье ребенка.

Необходимо знать свою семейную историю заболеваний и следить за состоянием своих молочных желез. При любых изменениях или симптомах, таких, как выделения из сосков, немедленно обратиться к врачу. Раннее выявление и лечение доброкачественных заболеваний предотвратит развитие рака.

И не забывать о регулярных обследованиях молочных желез. Маммография и УЗИ молочных желез важны для раннего выявления патологий».