До самого сказочного праздника, любимого с детства, остаются считанные дни. Кругом аромат еловых лапок, мандаринов, покупка подарков, составление праздничного меню. Ведь Новый год – это всегда предчувствие нового, подведение итогов года и желание, что в новом году все будет лучше. К сожалению, новогодние праздники- это еще и испытание на прочность нашего здоровья. Алкогольные супермаркеты, да и в целом торговые точки, реализующие алкоголь, тоже в предпраздничные дни активизируются, алкогольная продукция везде в красочной упаковке с яркими надписями и даже с предпраздничной скидкой. Новому году предшествует самый высокий уровень продаж крепкого алкоголя в декабре, особенно в его последнюю неделю. Создается впечатление, что наши люди без алкоголя никуда! Сегодня мышление среднего обывателя – «а как же новый год без алкоголя!». Последствия «праздника» зачастую бывают печальными и вместо сказочного настроения, в лучшем случае «лицом в салат», а в худшем ….Результат потребления алкоголя в длинные выходные– это очень большая проблема для всех служб экстренного реагирования: МЧС, здравоохранения, системы МВД. Эти службы работают в интенсивном режиме, чтобы сохранить человеческие жизни и оказать своевременно помощь. Александр Немцов — ведущий российский эксперт в области проблем алкогольной смертности и алкогольной политики отмечает, что каждый новый год обходится России в 9000 -12000 жизней. Наибольшая доля смертей — 67% — приходится на 1 января и ближайшие два дня. Поэтому необходимо понимать, что здоровье у нас одно и жизнь одна, поэтому необходимо критично относиться к питейным «традициям».

В новогодние праздники наблюдается всплеск обращений в общесоматические и токсико-реанимационные отделения. Резко увеличивается количество случаев поступления в стационары пациентов с гастритами, холециститами, инфарктами, инсультами, панкреонекрозами — тяжелейшим заболеванием поджелудочной железы, нередко заканчивающимся смертельным исходом.

Самое страшное, что умирают молодые, вполне здоровые люди, и умирают даже не от самого алкоголя, а от заболеваний, которые он провоцирует, так называемые алкогольассоциированные болезни. К сожалению, наше население забывает, что алкоголь — это вещество, которое является провокатором депрессии и агрессии, отсюда рост суицидных попыток, драк, пьяных разборок и убийств.

Таким образом, длинные новогодние праздники становятся для многих серьёзным испытанием. Особенно на фоне того, что у нас в России практически отсутствует понимание безопасной дозы алкоголя, даже если на бутылке коньяка указано не более 3-х стандартных доз.

Тем не менее, большинству среднестатистических людей сложно представить себе Новый год совсем без алкоголя.

Если уж без употребления алкоголя ну никак нельзя «вы полностью программированы на алкоголь и вам не жалко тратить свое время на пустое времяпровождение, а потом пожинать последствия в виде общего недомогания», то стоит знать несколько важных правил:

1.Помните! Не бывает безопасных доз алкоголя, алкоголь всегда токсичен, но меньшие дозы менее токсичны и нанесут здоровью меньший вред.

2.Допустимыми за праздничным столом считаются два бокала вина (лучше сухого) или шампанского либо 90 граммов, или три стопки, крепкого спиртного напитка.  И пить его следует крайне медленно: пригубил — поставил, пригубил — поставил.

3. Напитки лучше не смешивать — реакция организма на такой «коктейль» может быть непредсказуемой.

4. Желательно не налегать на жирную, тяжёлую пищу. Копчёности, «майонезные» салаты, жареное мясо — вместе с алкоголем всё это даёт большую нагрузку на желудок, поджелудочную, печень.

5. Спиртное вытягивает воду из организма, кровь становится более густой, повышается риск образования тромбов. Поэтому обязательно вместе с алкоголем нужно пить как можно больше жидкости — лучше это обычная вода, но без газа.

6. Стоит чаще выходить из-за стола — подвигаться, потанцевать, просто погулять на свежем воздухе, — только аккуратно, чтобы не получить вместе с последствиями интоксикации воспаление лёгких.

7. За два часа перед застольем необходимо что-нибудь съесть. Нельзя пить спиртные напитки на голодный желудок. При приеме алкоголя на голодный желудок возможны патологические, агрессивные формы опьянения, связанные с потерей памяти.

8. На следующий день откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы. Алкоголь на следующий день запрещен!!!

9.Не программируйте детей на употребление алкоголя! Они видят, как вы «празднуете» и они повторяют ваше поведение. Кстати, по итогам 11 месяцев 2022 года в республике зарегистрировано 56 случаев отравления алкоголем несовершеннолетних, в том числе детей до 14 лет- 25 человек.

10. Будьте внимательно с электрическими приборами и газом. Особенно внимательно следите за печным отоплением, чтобы не было беды. А также с курением.

Помните, что, прежде всего, праздники — это дни, когда нужно получать максимальную радость от жизни, от общения с близкими, от возможности побыть вместе с родными и любимыми. Распланируйте заранее, как вы проведёте эти дни: сходите в зимний лес, покатайтесь на лыжах, коньках, выберитесь за город, почитайте книгу, которую давно собирались прочесть, или, в конце концов, завершите что-то, что не смогли сделать в прошлом году.

Проведите эту встречу нового года с новыми безалкогольными традициями. Самое главное, чтобы пузырьки хорошего настроения были не в фужере, а у вас в душе! Тепла и душевного комфорта!

Главный внештатный специалист

психиатр – нарколог Минздрава Чувашии