С наступлением жарких дней все стремятся отдохнуть и позагорать на пляже, искупаться в водоёме. Чтобы отдых принёс только пользу и был безопасным следует соблюдать следующие правила: выбирайте официальные пляжи, они проходят санитарно-эпидемиологическую экспертизу и имеют необходимые разрешения, на них проводят лабораторный контроль качества как воды, так и песка, обследуют и очищают дно водоема для безопасного нахождения в воде. Не пренебрегайте информационными щитами с надписями "Купание запрещено!" Берите с собой питьевую воду - она утолит жажду и поддержит водно-солевой баланс организма в жару, ей можно помыть руки; если берёте с собой еду, то выбирайте нескоропортящуюся продукты, предпочтение отдавайте фруктам и овощам (обязательно помойте их дома или мойте их на отдыхе питьевой водой). Еду обязательно упаковывайте в пищевые полиэтиленовые пакеты, контейнеры для их хранения или лучше всего в сумку-холодильник - так вы убережете их от загрязнения болезнетворными микроорганизмами и насекомых, которые являются их переносчиками. Не забывайте мыть руки с мылом перед едой! Помните, что солнечная активность увеличивается в обеденные часы, поэтому загорать рекомендуется в утренние и вечерние часы (до 11:00 и после 16:00), используйте солнцезащитные кремы, носите головные уборы, свободную одежду из легких и натуральных тканей, открытую обувь. После купания лучше менять мокрую одежду на сухую. Не забывайте про солнцезащитные очки, не употребляйте на пляже алкоголь и тем более не заходите в воду в состоянии опьянения; - не оставляйте после себя мусор. Используйте урны и контейнеры для сбора отходов. Приятного и безопасного отдыха!

Е. ЕГОРОВА,

заведующий отделом обеспечения надзора за коммунальной гигиеной и гигиеной труда - врач по общей гигиене ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике –Чувашии».