31 мая во всем мире отметили День без табака, он был посвящен теме «Пора отказаться от табака».

Желающих бросить курить достаточно всегда Одни делают это по настоянию медиков. Другие - по причинам сугубо меркантильным: подсчитав, сколько денег за весь период курения они добровольно передали в казну табачной промышленности, и прикинув, что можно было бы купить на эту сумму. Третьи избавляются от привычки, желая проверить свою силу воли.

Большинство курильщиков, уверенных, что «нет никакой зависимости», и что они «в любой момент смогут бросить», вдруг сталкиваются с действительно огромными трудностями. А некоторые в процессе отвыкания испытывают самые настоящие мучения.

В чем же дело? Почему сигареты так категорически не отпускают?

Пристрастие к табаку - это токсическая зависимость. Такая же, как и алкогольная, наркотическая или медикаментозная. С табачным дымом в организм попадают не только никотин, углекислый газ и различные смолы, но и практически вся таблица Менделеева.

Сигарета за сигаретой - кровь курильщика планомерно пополняется новой дозой грязи. И организм приспосабливается к ней, включает ее в свой обычный процесс жизнедеятельности. Отныне любое ограничение количества поступающих ядов будет восприниматься организмом как стресс, и он всеми силами будет требовать продолжения.

Отсюда и чувство нехватки воздуха, порой доходящее до паники, и раздражительность, утомляемость, и скачки давления. Кроме этого, вернуться к сигарете заставляют чисто психологические факторы: необходимость ощутить во рту дым, чем-то занять руки.

Учитывая, что все эти реакции организма происходят на подсознательном уровне, чтобы перехитрить его и действительно освободиться от зависимости, нужны два решающих фактора: в первую очередь - воля, во вторую - способность организма стремительно преобразовать обмен веществ на новый лад.

Методов бросить курить масса. Но какой бы вы ни выбрали, первые дни после отказа от сигареты будут весьма тяжелыми, тем более, если стаж курения солидный. В этот момент главное - твердо придерживаться своего решения и  помнить, что вы  не первый,  кто уже прошел по этому пути, а значит,  нет ничего невозможного.  В народной медицине есть множество советов, как стабилизировать состояние «синдрома отказа».

Например, можно погрызть мелкие черемуховые веточки, это ослабляет тягу.  

Добавляйте в чай по 1 ч. л. смеси цикория, валерианы и мяты.

Столовую ложку листьев эвкалипта залейте 400 мл кипятка, настаивайте час, процедите, добавьте столовую ложку меда и ложку глицерина. Принимайте по 50 мл 5-7 раз в день в течение 3-4 недель.

Эфирное масло бергамота снижает головную боль и дискомфорт. Капните его на аромалампу или сделайте ингаляцию.   Есть и другие способы избавиться от вредной привычки, лишь бы было желание бросить курить навсегда.