В последние годы в мире, в том числе и в нашей стране, неуклонно растет количество людей с избыточным весом и ожирением. По данным Всемирной Организации Здравоохранения сегодня эта патология действительно принимает характер глобальной эпидемии, охватывающей практически все страны. По данным Роспотребнадзора, за последние пять лет число людей с ожирением и лишним весом в России также выросло более чем в три раза. В Чувашской республике по данным диспансеризации избыточной вес имеют 34% населения, ожирение - 17%.

К появлению лишнего веса могут привести такие факторы, как генетическая предрасположенность, болезни эндокринной системы. Но основной причиной избыточного веса и ожирения является образ жизни.

Научно - технический прогресс подарил человечеству множество благ, взамен этого человека лишая двигательной активности. Наши предки, чтобы прокормить себя и свою семью, с утра до ночи сеяли и жали, собирали и заготавливали, противостояли стихиям. В течение многих тысячелетий человек сформировал себя в физической работе, в движении. В последние десятилетия образ жизни людей на планете в корне изменился. Автоматы и машины освободили значительную часть населения от физического труда. Современные средства передвижения максимально облегчили перемещение, а средства коммуникации  - общение. Большинство людей рабочий день проводят за компьютером, вечер  - на диване, выходной – у телевизора.

Изменился рацион современного человека, где почти отсутствует растительная клетчатка и в изобилии присутствуют консервированные, рафинированные продукты, а также избыток транс-жиров, углеводов, консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса, соли. Все это приводит к избыточному весу и ожирению.

Также необходимо помнить, если даже человек старается питаться правильно, но двигается мало, нормальное количество принимаемой пищи становится избыточным, калории, поступившие в организм с едой, не сжигаются, а превращаются в жир.

Большинство людей полагает, что лишний вес - проблема исключительно эстетического характера. Но его опасность заключается в том, что он увеличивает вероятность развития многих заболеваний и повышает риск преждевременной смертности. Среди этих заболеваний – сердечно - сосудистые болезни, рак, сахарный диабет и многие другие.

В первую очередь при избыточном весе страдает сердечно - сосудистая система. Жир накапливается в брюшной полости, давит на диафрагму. Она в свою очередь оказывает давление на сердце. Кроме того, жир откладывается на оболочке и в мышцах сердца. Все это значительно затрудняет его работу.

Избыток жиров в организме не только откладывается под кожей в проблемных зонах, но и приводит к нарушению жирового обмена и развитию атеросклероза. Большинство полных людей страдают гипертонической и ишемической болезнями сердца, которые часто приводят к тяжелым осложнениям, как инфаркты и инсульты.

Избыточный вес и ожирение являются основными причинами развития сахарного диабета второго типа, как у пожилых, так и у молодых людей.

У полных людей страдает и пищеварительный тракт. Прежде всего, петли кишечника сдавливаются избытками жира, который скапливается в брюшной полости. Это нарушает перистальтику, замедляет движение кишечного содержимого и формирует проблемы с перевариванием и усвоением пищи. На фоне замедленной перистальтики активизируются процессы брожения. Это раздувает петли кишки и растягивает, выпячивает брюшную стенку. Ожирение нередко провоцирует резкое увеличение объема живота и отвисание его, чему немало способствует и усиленное газообразование, ослабление мышечного корсета в области пресса. Такое количество пищи переварить нелегко, и зачастую развиваются болезни печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника, а также формируются запоры.

Имеются убедительные доказательства того, что избыточный вес и ожирение являются факторами повышенного риска возникновения некоторых видов рака.

При избыточном весе из-за чрезмерных нагрузок на кости и суставы развиваются артриты и тяжелые деформации суставов, особенно в области ног и позвоночника, которые принимают на себя весь груз тела.

Появляются боли в ногах и спине, одышка, недомогание, которые приводят к еще большему сокращению двигательной активности. Если питание остается прежним, вес еще больше начинает увеличиваться. Впоследствии восстановить вес и здоровье становится все труднее.

Все знают, что любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Подвижность необходима человеку в любом возрасте, и начинать активно двигаться, заниматься физкультурой не поздно никогда. Доказано, что для здоровья, самыми эффективными и естественными для физиологии организма полезными занятиями являются ходьба, бег трусцой и плаванье.

Наряду с двигательной активностью рациональное питание является залогом нормального функционирования организма. «Питаться рационально» означает, что подходить к этому вопросу разумно и выбирать пищу не с позиции «люблю – не люблю» и «вкусно – не вкусно», а с точки зрения потребностей своего организма. Необходимо помнить о соблюдении умеренности в еде.

Только правильное питание и регулярная двигательная активность помогут сохранить и укрепить здоровье. Будьте здоровы!

Егорова Елена Михайловна

врач по медицинской профилактике

БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики,

лечебной физкультуры и спортивной медицины».