НАШИ СОЦСЕТИ

Телеграм

Добро пожаловать на сайт Ибресинской районной газеты «За победу»

5 по 11 декабря 2022 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью

Категория: В республике Опубликовано: 08.12.2022, 17:32 Просмотров: 548
Главные факторы, влияющие на здоровье - это образ жизни, наследственность, экология, уровень здравоохранения. Причём, образ жизни имеет решающее значение.

Каждый человек обязан заботиться о своем здоровье, для этого он должен соблюдать основные принципы здорового образа жизни:

 - Быть физически активным. Для этого рекомендуется 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Качественный сон не менее 7-8 часов в сутки.

- Правильно питаться. Употреблять не менее 500 г овощей и фруктов в день, цельно зерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры необходимо ограничивать.

- Выработать стрессоустойчивость и позитивный взгляд на окружающий мир.

- Отказаться от вредных привычек.

- Своевременно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию, соблюдать рекомендации врачей.

Добавить комментарий

АРХИВ МАТЕРИАЛОВ

Февраль 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 1 2 3 4 5